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【导语】夏日炎炎，游泳成为健身消暑的热门选择。人民网《运动汇》栏目特邀山东体育学院游泳教研室副教授索鹏、宋春宁，为您普及科学健身知识，尤其是游泳中的自救技巧。面对游泳抽筋等紧急情况，掌握正确自救方法至关重要。本期内容实用救命，赶快分享，共筑安全健身防线！

运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。

夏日游泳正当时，若游泳过程中突发抽筋别慌张！掌握这些自救方法，关键时刻能救命，赶快分享给身边人！

本期技术指导：

山东体育学院游泳教研室副教授 索鹏、宋春宁