运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 仰天三托帮您舒筋骨促进气血生发
发布时间:2025-06-14 04:00:29 | 浏览次数:377
【导语】人民网《运动汇》栏目携手太极拳世界冠军柴云龙,推出科学健身知识普及系列视频。本期聚焦太极养生中的仰天三托动作,有效舒活筋骨、促进阳气生发,尤其适合肩颈腰背僵硬人群。跟随专业指导,一起成为运动健身、康养达人。更多养生妙招,敬请关注!

运动健身强体魄,掌握技巧避误区,科学系统易学习,有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目,邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示,带您一起做运动健身、康养达人。
太极养生中的仰天三托动作,能帮助我们有效舒活筋骨、促进阳气生发,特别适合肩颈腰背僵硬人群,赶快分享给身边人!
本期理论及技术指导:
北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军 柴云龙
相关阅(yuè)读(dú):
运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)世(shì)界(jiè)冠(guān)军(jūn)柴(chái)云(yún)龙(lóng)教(jiào)养(yǎng)生(shēng) 推(tuī)荐(jiàn)给(gěi)伏(fú)案(àn)久(jiǔ)坐(zuò)人(rén)群(qún)的开肩夹脊动作
运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 揉腹脏促进肠胃蠕动
运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 拍打肘腋祛心火
运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 开阔胸怀助排浊气
运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 大鹏展翅促脾胃运化